#gym • Browse images about gym at Instagram -pictame

Health is happiness💪🏽 • • • #fitness #gym #workout #lifestyle #health #talent #agency #onewavetalent #travel

04:27pm 13/12/2019 0 0

🚑 Актуальная тема во время простуд и вирусов! Не время болеть! Часть 1. 1. Боль в горле – один из самых неприятных и раздражающих симптомов при простуде. Облегчить ощущение поможет полоскание. Размешайте в теплой воде столовую ложку яблочного уксуса, или добавьте соль, мед, лимон. Все эти продукты отлично справляются с болью в горле. 2. Чай из имбиря поможет убрать воспаление слизистой и боль в горле. В стакан горячей воды добавьте десертную ложку измельченного имбиря, столовую ложку меда, сок лимона. Употребляйте такой напиток несколько раз в день. 3. Мы привыкли, что лук и чеснок используют в кулинарии, для приготовления разнообразных блюд. Но эти овощи еще являются и природными антибиотиками. Поэтому, при первых признаках простуды старайтесь больше употреблять их в пищу в сыром виде. 4. Здоровая, полезная пища (овощи и фрукты), поможет организму быстрее восстановиться и вывести токсины. Большее количество фруктов содержит в себе витамин С (апельсины, лимоны, грейпфруты). Во время болезни старайтесь есть больше фруктовых и овощных салатов, откажитесь от тяжелой, жирной пищи, чтобы быстрее набраться сил и энергии. 5. Сон – лучшее лекарство от любого недуга. Чтобы организма смог быстрее прийти в норму и восстановиться, постарайтесь больше отдыхать. Если из-за заложенности носа вам тяжело заснуть, положите под голову несколько подушек. Перед сном выпейте большую чашку травяного чая. Кроме того, что это поможет избежать обезвоживания, теплая жидкость уберет заложенность носа и болезненные ощущения в горле. #bodypit #тренировка #train #gym #диета #правильноепитание #янапп #протеин #невремяболеть #простуда #вирусы #боль #нашездоровье #здоровье #будьтездоровы

04:27pm 13/12/2019 0 0

🔹 Calf Growth by @nikgfitness 🔹⁣ ⁣ The soleus mass is invisible from the surface of the physique. However, when developed well, it is clearly visible on either side of the gastrocnemius and on the lower part of the calf.⁣ ⁣ The gastrocnemius is the largest muscle in the calf, which acts on both the ankle and knee joints.⁣ ⁣ It shares the role of prime mover in ankle plantarflexion with the soleus, but only when the knee is straight. The gastrocnemius is less active the more the knee joint is bent, thus the soleus takes over.⁣ ⁣ If you have high calf insertions, you have to accept that you’ll never have big calves. You should still train them, because they can still get bigger and look better. Just temper your expectations.⁣ ⁣ If you have low calf insertions, consider yourself lucky. You can get away with doing no direct calf exercises and you’ll still have large, shapely calves. If you decide to train them directly, then they’ll be outstanding.⁣ ⁣ If you’re somewhere in between low and high calves, you can build some sizable and decent looking calves if you train them intelligently and consistently – though they probably won’t look as good as someone with very low insertions who never trains calves. As always - genetics has a huge impact.⁣ ⁣ The chart above contains direct soleus training exercises only. The soleus is also trained during all gastrocnemius exercises.⁣ ⁣ 12-16 sets for the calves for 10-16 reps per week in total.⁣ ⁣ 📈 I would recommend to start at the lower range and see how many sets your calves really need. If you are able to overload the exercises progressively, it isn’t always necessary to do more sets. ⁣ Remember: these are just guidelines to make you think more about your training.⁣ ⁣ 🔁 Frequency 2-4 times per week, split the sets evenly throughout the week.⁣ ⠀⁣ Tag a friend, who needs bigger calves👇⁣ ⁣ Stay fit - Niklas 💪🏼♥️⁣ ___________________________⁣ #calfworkout ⁣ #calves #bodybuilding #legday #legworkout #lowerbody #squat #bench #deadlift #bodybuilding #musclegrowth #squat #hypertrophy #workout #physique #physio #dehnen #muskelaufbau #mobility #physiology #hipmobility #stretchdaily⁣ #workout #gym #squat #bench #deadlift

04:26pm 13/12/2019 0 6

# gym Medias

Popular Instagram Tags