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03:15pm 15/10/2019 0 0

Guten Abend Liebe Community Ich Präsentiere euch das nächste Fitnessrezept, den saftig gesunde Fitness gerechte ,, Chicken Brokkoli Auflauf ''. Schnell vorbereitet, schnell zubereitet und richtig gut als Meal Prep geeignet. Das Rezept ist für alle die meinen gesund kochen sei zu schwer, zu anstrengend und dauert zu lange. Den da sieht man das das Bullshit ist. Viel Spaß beim ausprobieren und schönen Abend noch Chicken Brokkoli Auflauf Zutaten im Post Gewürze nach Wahl Zubereitung Hähnchen und Tomaten würfeln, Brokkolil in der Mikrowelle auftauen. Fleisch in einer Pfanne anbraten. Dann Tomatenmark oder eben die Paprikapaste dazugeben und in der Pfanne mit dem Fleisch anbraten das das ganze paar röst Aromen entwickeln kann. Mit passierten Tomaten, den gewürfelten Tomaten und der halben Packung Frischkäse vermischen und köcheln lassen bis der Frischkäse geschmolzen ist. Währenddessen bisschen würzen. Masse in eine Auflaufform geben. Brokkoli drauf verteilen. Die 2te Hälfte vom Frischkäse mit etwas Milch verrühren und über den Auflauf giessen. Mit dem Quargel in Scheiben oder gerieben toppen Mikrowellieren bis der Käse geschmolzen ist und bisschen Farbe hat. Dann anrichten, servieren und genießen Falls jemand meine Rezepte ausprobiert würde ich mich freuen wenn ihr den #kochundbackzeit verwendet. Sowie für jedes Herzchen, Kommi und teilen würde ich mich freuen 🙏 #fitness #motivation #fitfam #fitnessmotivation #lifestyle #bodybuilding #health #instafit #healthylifestyle #inspiration #food #abendessen #morenutrition #mittagessen #muskelaufbau #protein #rezept #healthyfood #food #cleaneating #gesundessen #rezepte #foodblogger #lecker #gesund #instafood #realfood

03:14pm 15/10/2019 1 1

1. Responsabilidades. Ya sabéis, quien me conoce o me sigue desde hace tiempo, que soy muy crítico con este tema. Echar balones fuera, buscar culpables fuera de nosotros para quitarnos ese peso. No tenemos ni idea de lo que comemos, tampoco de aquello que estamos haciendo mal y por lo que no estamos sanos. Tampoco sabemos porqué estamos engordando / no adelgazando / ansiedad / mucha grasa corporal. Y sin saber nada de esto PUM, los balones fuera. La culpa es la industria que me mete mucho azúcar en las palmeras, y voy a hackearla con una app para descubrir su intento de engaño. E insisto, sin saber que hacemos mal, pensamos que la solución es una App que no tiene en cuenta nuestra edad, género, peso, altura, actividad física, estilo de vida, gustos, nuestra relación con la comida, y antecedentes varios nos haga elegir unas galletas categoría B en vez de una C, porque son algo mejores. A lo que viene mi segunda parte. . 2. Prioridades. Quizás lo que hacías mal no era que comprabas galletas con 30 g de azúcar por 100 g en vez de las otras con fibra y 8 g de azúcar. Quizás no era el problema de que tomabas pan blanco hacendado en vez de pan de centeno de mi panadero de confianza. A ver si el problema principal va a estar en que no mueves ni aunque te paguen. Que no tienes un estilo de vida saludable y ya ni te digo realizar cualquier tipo actividad fisica con un volumen y una intensidad adecuados. Si necesitas usar una app de estas más de 5 veces durante tu compra (en general), tu problema es otro, es que no has metido ni un puñetero alimento en tu carro. Todo son cajas, botes, bolsas, envases. ¿Llevas sin comerte una fruta o una verdura en una semana? No creo que la solución sea elegir entre una pechuga de pavo categoría B en vez de un jamón York categoría C. Localiza tus fallos (con ayuda profesional si la necesitas), concentrate en ellos y busca la forma de ir corrigiéndolos hasta que lo tengas todo en orden. Una vez que esté todo, descárgate tu App para seguir adelante. #nutricion #alimentacion #food #healthyfood #dietasana #vidasana #dieta #food #healthylife #health #peso #app #myrealfood #realfood

03:14pm 15/10/2019 0 0

What’s for dinner? Beef Broccoli and rice 🍚 . 5 tablespoons olive oil 1 lb boneless beef sirloin steak, very thinly sliced 4 cups broccoli florets 2 cups thinly sliced onion 1 cup beef flavored broth 2 tablespoons brown sugar 1 tablespoon chili sauce 1 teaspoon ginger 2 tablespoons soy sauce 2 tablespoons cornstarch 2 cups cooked white rice . 1 - In 12-inch skillet, heat 3 tablespoons of the oil over medium-high heat. Cook beef until cooked through and transfer to plate. 2 - Add remaining 2 tablespoons oil to skillet; add broccoli and onion and cook 3 to 5 minutes over medium-high heat, until vegetables soften. Add broth, brown sugar, chili garlic sauce and ginger to skillet; heat to simmering. 3 - In small bowl, beat soy sauce and cornstarch with fork. Stir cornstarch mixture and beef into mixture in skillet. Return to simmering, and cook 30 to 60 seconds longer or until mixture thickens. Serve over rice. . . . . . . . . #food #healthy #foodie #instafood #foodphotography #yummy #delicious #foodstagram #instagood #love #foodblogger #foodlover #broccoli #like #dinner #healthyfood #lunch #follow #restaurant #tasty #eat #foodies #healthy #cooking #yum #breakfast #homemade #chef #photooftheday #beef

03:14pm 15/10/2019 0 0

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