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🔸️🔹️🔸️Sport 🏋🏼‍♀️ A quand un corps de rêve ? Un physique ne se transforme pas en 1 semaine. Si tu veux de réels changements (physique et mental) il va falloir bosser dur ! Très dur et ne pas relâcher au bout d'un mois.🔥 Après 1 mois de coaching, (@youngcoachag) les résultats commencent à être visible mais on est encore loin de l'objectif fixé ! 📈 ---------------------🏁🏁------------------ #sportaddict #pertedepoids #prisedemasse #perdreduventre #bodygoals #fitnessmotivation #fitfrenchies #training #glutes #motivation #fitnessgirl #healthy #fitfam #fitness #fitgirl #topbodychallenge #musculation #buildyourbody #mangermieux #transformation #workhard #shape #goals #objectif #gainz

08:55pm 10/12/2019 0 1

💥Hardworkout💥 On m’a dit que le chemin allait être dur, qu’il va falloir être patient et sacrément motivé parce que la route est longue pour le niveau qu’on s’est fixé. On m’a dit aussi qu’un ensemble de choix et de concessions seront à prendre. Eh bien c’est vrai mais quand la passion vous submerge ce sport vous apporte en quelque sorte un chemin, une ligne de conduite, un ensemble de directives que vous appliquer instinctivement pour toujours être meilleur demain et d’ailleurs c’est en sortant de cette ligne de conduite qu’on s’en rend compte assez rapidement. La plupart du temps vous serez obligé de prendre un chemin différent des autres et d’ailleurs moi c’est ce que je préfère parce qu’être différent des autres pour moi c’est la base avant tout, assumer ses choix fait de vous avant tout un homme (ou une femme) fort, charismatique est prêt à conquérir le monde... 📸 : @yohankenmaster En préparation avec @halud comme toujours. #gym #fitness #hardworkout #fit #sport #motivation #nopainnogain #fitfrenchies #orleans #orléans #nextfitness #topbodyorleans #mensphysic #muscle #gains #goals #eat #big #fitboy #fitfam #me #teamshape #fitnessmotivation #motivation

08:53pm 10/12/2019 0 6

🇨🇵 Etre sur de mes choix ! Avoir confiance en soi. Prendre le bon chemin continuer la route et croire en ces rêves. Foncer ne rien regretter et ce donner les moyens de réussir. Je suis de plus en plus confiant sur la moindre décision que je prend. Sur des mes choix et sereins. Je perd pas de temps et je fonce. Sans doute la meilleurs décision que j'ai prise ces dernières années créer ma boîte. Je dit yess. ⚠️Quand je pense que 2018 je me suis pété le dos, plus de shape, plus de taf , plus de prêt immo, plus de cdi et je cassai ma voiture pour défaut de conception... J'ai réparé mon dos✅, j'ai racheter une voiture encore mieux et neuve✅, j'ai fini 4ème france en juin 2019✅, j'ai créer ma boite juste après✅, la suite logique arrivera bientôt ⏳🤫➡️💪🚀 NEVER GIVE UP !!!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfrench #bodybuilding #instaday #fitinspiration #gymlife #transformation #fitlife #fitfamily #shape #instafit #gymflow #aesthetic #instagood #mensphysique #fit #fitfam #instafitness #workout #photooftheday #fitfrenchies #getfit #teamshape #jackmiler #flex #muscu #training #bodytransformation #frenchboy #abs #musculation

08:37pm 10/12/2019 0 20

1ère partie 1/3 Travail le haut du corps sans matériel et depuis chez toi: . . ✅Les pompes . Pour travailler efficacement les biceps et les pectoraux, je te conseille de t'exercer aux pompes. Tu peux le réaliser de plusieurs façons selon ton niveau : sur les genoux, sur les pieds, en modifiant l’inclinaison, en changeant la position des mains (plus ou moins rapprochées l’une de l’autre), en changeant la vitesse, le nombre de répétitions… Jour après jour, tu réaliseras des progrès 😉 . . ✅Les dips . Pour développer les triceps, prends appui sur une table basse, une chaise, les pieds plus ou moins en avant toujours selon ton niveau et descends les bras jusqu’à former un angle de 90° avec ton coude. Le nombre de répétitions dépendra une fois encore de ton niveau. Ça pique😅?? C’est normal, ça travail 💪 . . ☑Les tractions (si barre) . Pour réaliser cet exercice, il va falloir te munir d’une barre à traction. Tu en trouveras chez @intersportfr au prix de 29.99€ . En plus de faire travailler tes bras, les tractions vont développer de manière efficace ton dos. Cette exercice est un peu difficile, donc ne t'étonne pas si au début tu n'arrive pas à en faire plus d'une. Avec le temps, tu progresseras 😉 . . Voilà tu sais tout où presque😅 pour travailler le haut de ton corps sans bouger de chez toi 😊 Prochain post je te dirais comment travailler le bas de ton corps (fesses, cuisses, mollets) N'hésite pas à laisser un commentaire et à partager si tu trouve cela intéressant 😉 . . . . . . . . . . . . #goodmorning #fit #sport #sportmotivation #musculation #exercise #fitness #fitnessgirl #motivation #objectif #fitgirl #pecs #home #frenchgirl #fitfrenchies #picsart #lifestyle #run #RienNeMarrete #session #frenchie #blogger #nopainnogain #netflix #pics #fitbody #photographie #fit #fitmom #fitnessmotivation #france

11:53am 08/12/2019 1 242

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