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Ini betul-betul, bukan cobaan...😁‼ Tahniah Adilah yang berjaya buat transformasi diri luarbiasa. Bila jumpa real life testimoni macam ni, dapat bersembang dan beramah mesra sendiri dengan empunya diri, rasa makin semangat. Kebanyakan iklan kurus hanya guna model yang medah udoh lawo cantik, deme bukan transform sebab dah memang cantik sedia. Tapi yang ni, kalau tengok gambo sebelum boleh tahan jugak la hudohnya... Tapi bila dah transform nampak comei macam budak baru lepas SPM. Ahamdulillah MasyaAllah Tabarakallah Semua dengan izin Allah Join TKO (Tusyen Kurus Online) intake Januari 2020 dengan semangat & azam baru kali ni... Klik link di bio ➡️✌😁📲 untuk daftar 20 orang terawal sahaja Norazman Md Noh @coach_norazman I am 42 | Lost 65kg Founder & Head Coach TKO 8 years Experience in Online Coaching wasap.my/60195800065/Tusyen_Kurus_Online #socmedcoach #onlinecoaching #tko #tusyenkurusonline #usrahnutrisi #transformation #workfromhome #workfromanywhere #eatcleanmalaysia #eatclean #diet #dietmalaysia #malaysia #kurus #kurussebelumraya #jomkurus #jomsihat #kurusbadan #kempisperut #perutkempis

10:54am 09/12/2019 0 0

👀👇 Genel olarak sağlıklı beslenmede yüksek kolesterol ve kan şekerini düşürmek amacıyla aynı zamanda fiziksel olarak doygunluk sağladığı ve kabızlığı önlediği, çiğneme süresini uzattığı vb. nedenlerle önerdiğimiz posanın🍅🍐🍓🍉🍍🍊🍑🍋🍈🍏🍐🍅🌶️🍄 şöyle bir etkisi daha var📣📣📣 👇👇 . . . . 📖📒📒Yapılan çalışmalara göre bir yemeğin posa açısından zengin olması kadınlarda kolesistokinin hormonunun salınımını artırmaktadır. . . . . 🍽️Kolesistokinin hormonunun artması ise daha fazla miktarda tokluk hissi ile ilişkilidir. Bu demek oluyor ki yemeklerle birlikte salata tüketmek sadece hacimsel olarak değil hormonal olarak da tokluk üzerinde etkili. Hatta yüksek miktarda lifle beslenen grupta düşük miktarda lifle beslenen gruba göre daha fazla tokluk hissi oluştuğu belirtilmiştir. Öğünlerimize salata ekleyelim, günde 4-5 porsiyon sebze meyve tüketelim 🤓🍍🍉🍓🌶🍅🍐🍋 . . . . . . . . . Boşuna demiyoruz her öğünde #tabağını #dengele #et, #yumurta, #kurubaklagil grubu, #süt grubu, #tahıl grubu, #sebze, #meyve grubunu tüket #kendiniiyihisset #beslenme #diyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #kocaelidiuetisyen #sakaryadiyetisyen #eatclean #temizbeslenme #sagliklibeslen #kendiniiyihisset #diyetidiyetisyenyazar #mutluyum #iyikidiyetisyenim #diyetteyim #dermo #guzellik #kendimiseviyorum #cerrahpaşatıpfakültesi #hastalik #diyetetik #hacettepe#

10:48am 09/12/2019 0 0

#dinner "ยำเส้นบุกแซลม่อนอกไก่ยอ" . เครื่องปรุงน้ำยำ พริก กระเทียม น้ำปลาลดโซเดียม น้ำมะนาว น้ำตาลดอกมะพร้าว @coconi.official . . ส่วนผสม เส้นบุก @moki_food แซลม่อน อกไก่ยอรสลาบ @under360 เครื่องปรุงอื่นๆ สไลด์ดูตามรูปได้เลยค่ะ . . วิธีทำ ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน ชิมรสตามชอบ จบมื้อเย็นแบบคลีนๆ กินคลีนใครว่าแซ่บไม่ได้😋😋 . . . . #healthylifestyle #healthy #healthyfood #eatclean #diet #fitness #motivation #cleanfood #goodhealth #foodie #healthymarry #fitnessmotivation #fitgirl #workoutathome #workout #fitmom #fitmommyof2 #กินคลีน #อาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #iifym #flexibledieting #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักไม่ใช่ยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

10:47am 09/12/2019 0 20

O ano tá acabando e ontem achei essa foto perdida aqui. Foi quando emagreci mas não treinava. Para muitos esse “estilo de vida” é algo fútil, vazio e sem valor, e eu também respeito quem pensa assim, mas provavelmente nunca teve uma experiência semelhante. Essa minha mudança absurda de uma nova rotina e novos hábitos me fizeram um ser humano completamente diferente! Em todas as áreas da minha vida, no meu pessoal, no meu trabalho e na minha mente. Descobri uma força que nem sabia que tinha, aprendi a não desistir, a vencer o cansaço e a preguiça. Estipulei metas, me tornei muito organizada, decidida e persistente. Tiveram dias impossíveis e dias leves, teve alguns problemas de saúde,teve muita vontade de comer besteira , teve muita vontade de desistir, teve muito treino tarde da noite depois de 13 horas trabalhando, teve dias de jogar tudo para o alto. Eu superei todos os meus limites, físico e emocional. E quer saber ? Foi a MELHOR decisão que tomei na vida. É sobre se olhar, olhar a estrada percorrida e se orgulhar com o que se tem dentro e o que se vê no espelho. Não tive um ano impecável sem erros com treino e alimentação, não segui 100% a risca, mas não importou a circustância, eu caí sim, mas levantei todas as vezes ! E ano que vem eu serei melhor do que esse , porque esse foi só o primeiro de todos os outros que virão,e o caminho agora já não é desconhecido.💪🏻✌🏻 #semfiltro #beforeandafter #antesedepois #eatclean #evolution #evolucao #treino #dieta #lifestyle #vidasaudavel #academia #semdesculpas #foco #determinação #gym #gymmotivation #fodaseopadrao #napegadabruta #processo #fitness #vaifranga #shape #tksgod

10:47am 09/12/2019 0 9

Perfect dinner 😚😚 [email protected] malam semua nya 🥰 . . Selain weight loss @hadikitchen_id juga memiliki manfaat seperti : ➡️MEMBANTU MENURUNKAN KOLESTROL ➡️MENGONTROL GULA DARAH ➡️WEIGHT LOSS 3kg - 4kg ➡️NUTRISI LENGKAP DARI BUAH DAN HEALTHY DESSERT 🍉 ➡️BISA REQUEST MENU ➡️Buat ibu hamil atau ibu menyusui juga bisa kok! Dan @hadikitchen_id juga FREE DELIVERY ! Yuk diet bareng hadikitchen biar diet lo gk sengsara 😁 . . Available batch: ➡️Batch 133 (16 Desember - 20 Desember 2019) Open Registration . Jkt, tgr, sby, mdn, bdg ! . Contact us below ! . 📍Jakarta LINE ID: @hadikitchen (use @) . Wa: 081213118758 . 📍Tangerang LINE ID: @hadikitchen.tgr (use @) . Wa: 081213118758 . 📍Surabaya LINE ID: @hadikitchen.sby (use @) . Wa: 081332406661 . 📍Medan LINE ID: @hadikitchen.medan (use @) . Wa: 081311001194 . 📍Bandung LINE ID: @hadikitchen.bdg (use @) Wa: 087718888318 . . #hadigenetics #fitness #weightloss #fatloss #diet #health #healthy #catering #katering #nutrition #calories #protein #carbs #faktasehat #gym #eatclean #eathealthy #food #cleanfood #foodporn #cateringsehatjakarta #kateringsehat #kateringsehatjakarta #kateringkantor #cateringkantor #cateringrumahan #cateringtangerang #cateringmedanmurah #hadikitchenstory

10:46am 09/12/2019 0 12

Creatina Vegan con sistema di trasporto SUGAR FREE Ecco in poche parole, cosa ci ha spinto a creare CREA EXTRA, la nostra formula “Creatine Delivery System Sugar Free”, totalmente naturale e pienamente efficace ai fini sportivi, per migliorare performance e risultati. Con CREA EXTRA i dosaggi sono ridotti al minimo, mantenendo al 100% l’efficacia e gli effetti prestazionali. A cosa serve la Creatina? Fra gli sportivi la creatina è forse l’integratore più conosciuto, contribuisce a fornire energia alle cellule (in particolare dei muscoli), aiutando la formazione della fonte energetica primaria per l’attività muscolare: l’ATP (adenosina trifosfato). Gli atleti a volte scordano che per generare l’ATP è necessario che la creatina entri per prima cosa nel muscolo e non “vagare” inutilmente nel flusso ematico, senza essere assorbita dal tessuto muscolare. Spesso gran parte della creatina finisce per essere semplicemente espulsa diventando inutile ai fini energetici. Questo accade per una semplice ragione: bassi livelli di insulina. Questo ormone peptidico segnala ai muscoli di assorbire la creatina, ma senza del cibo o zuccheri semplici necessari a stimolare la secrezione di insulina, l’assorbimento di creatina è minimo. E’ per questo motivo che gli integratori a base di creatina sono carichi di zuccheri, il problema è che potresti assumere troppe calorie e quantità insalubri di zuccheri semplici, anche se di “ultima generazione”. • • • 💪 #health #fitness #fit #12sport #12sportnutrition @12sportnutrition #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

10:46am 09/12/2019 0 4

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